Detta med träning är egentligen rätt knepigt. Vissa perioder är man hur sugen och motiverad som helst att ta sig till gymet, helst dygnet runt. Medans vissa dagar bara är en pina.

Det är dagarna som är en pina man verkligen ska pusha sigsjälv till att träna. På ett eller annat sätt. Promenad, gymet, storstäda eller vad som helst som får en att röra på kroppen och börja producera endorfiner som i sin tur leder till att du får energin tillbaka och känner dig påtopp.

Att finna inspiration till att träna dessa dagar kan vara svårt, oftast orkar man inte göra någontin och bara ligga i soffan som känns rätt. Här är lite bra tips som jag brukar finna min ispiration och den lilla knuffen av ;

# Inhandla nya träningskläder

# Ladda om Ipoden med din bästa partymusik

# Gör ett kost & träningsschema (alltid roligare att se resultat när man format nåt själv)

# Ställa sig framför spegeln och studera sin kropp (är jag nöjd?)

# Tänka på tidigare träningspass, hur kul det är och hur bra jag mår

# Kolla på gamla foton (en gång itiden var jag väldigt överviktig)

# Inspireras av vänner och familj

# Köpa hem kropp&hälsa tidningar/böcker

# Variera träningen, prova nya sätt och platser

# Läsa Bloggar, hälsoforum etc

# Sätta upp en kalender på väggen, föra tränings"dagbok"

Men framförallt gäller det att hitta den form av träning som man själv känner ger bästa resultat och som håller i längden. 60 minuter gym varje träningspass hade bara hållt 1 vecka för mig, jag varierar min träning med promenader, nu ska vi börja plaska i vatten, gym, löpband, crosstrainer, och att prioritera vardagsmotion är viktigt. Efter jul ska blir det en nystart med gym istan, passträning som BodyCombat, Box, Spinning, Aerobics, BodyPump och kombinerat med kondition och styrka. Det ser jag fram emot nu, och det gör att jag pushar migsjälv till gymet fram tills dess och finner min inspiration. Samt mina kommande utbildning/utbildningar och vägval i livet pushar mig att vilja vara fit for fight för alla kommande utmaningar. När dom knackar på dörren gäller det att vara förberedd, vad det än gäller.

Så masa dig iväg till Gymet, spinningen, ut på promenaden ( åååh nej, är det snö ute? Långkallingar, tjock jacka och rejäla kläder? Tänker du negativt blir det negativt) och gör lite nytta åt din kropp.

Nu ska jag ut på en långpromenad, ha en bra snöig dag!  Puss

Vaknar upp, drar bort gardinerna. 2 dm snö!! Hur underbart är inte det? Jag älskar vinter, när den är på riktigt. Inte detta hemska slask och tö. Ska det va, så ska det va!

Jag är mycket glad idag, första natten jag sovit som en stock sen jag började med mina pills, och det innebär alltså att kroppen har vant sig vid dom. Nu kommer det gå som på räls... hoppas jag. Eller så gör dom ingen verkan längre. Det återstår att se.

Sovmorgon idag, jobbar 15-19.30 och imorgon är det gymet som står på scheman med morgonträning, sen direkt in till badhuset, simma några 100 längder med Rebecka och plaska runt, bubbla och basta. Mysigt. Vet inte hur längesen det var jag var i badhuset? Och jag vet inte heller hur längesen jag umgicks med Rebecka. på riktigt alltså..inte bara över en kopp te en måndagskväll..  Fast det där med bikini imorgon.. det är jag egentligen inte iform för... men jag får offra mig!

Då, Nu & För Alltid  

Puss

Denna toka har varit uppe sen 05.30 Är jag bra dum i huvudet? M&M som mamma brukar säga, men jag mår så otroligt bra. you are out of my life, and you only made me stronger..thank you

Sitter med morgonkaffet, ready to åka till jobbet. 9.30-17.00 Kan bli en av historiens segaste dagar idag, 2 dagar kvar till Löning och julen närmar sig. Stackars satar som entrar Veromoda idag, bli påtvingade massa saker.. Bra saker dock, det intalar jag dom! Jag har fastnat för säljyrket, men så är jag oxå en tjattermaja och positiv person, så det kan vara min grej!

06.00 stod jag på löpbandet på gymet, hur grymt är inte det? Jag är mycket stolt över migsjälv att jag börjar få iordning på mitt liv. Nu saknas bara Man, Barn, hus, Volvo och hund....Fast ska ta tag i mina utbildningar till att börja med! ;)

 Nu blir det jobb i vilket fall, kvällen återstår att se vad/vart den spenderas. I vänners sällskap hoppas jag.

Ha en bra dag ni underbara människor! Puss

Helgen, ja, helgen. Jobb, jobb jobb.

Känns som jag har blivit en maskin. Sover, äter, jobbar, sover,jobbar, äter, jobbar om vartannat. Hinner inte med såvidare mycket socialt liv, men träna hinner jag, vilket är superviktigt nu när jag inte gör mkt annat än jobbar. Få tillbaka energin som sipprar ur mig. Störtskönt. Imorgon är det träning igen 06:15. Huah känner jag nu.. kommer jag orka upp ?

Gårdagen var super. Jobbade 12-17.30, sedan blev det med en gång fix o trix för lite fest. Slöt upp ett skönt gäng hemma hos bror. Dock utan bror, som istället skaka drinkar åt oss på grand senare under kvällen. Jag höll mig till en Passiondream och ett glas vitt, på heeela kvällen. "Hemma" igen vid 03.30, upp 9:15 och jobb 10.30-16.00 . Dagen gick otroligt fort, och nu sitter jag här hemma vid Tvn helt död!

Trött sak

Kommande vecka blir lugn. Jobb imorgon och tisdag, sen ledigt ons-måndag. 6 dagars ledigt = 6 dagars träning om det vart så bra :)

Nä! Torsdag blir det avsked för min underbara vän Linda som ska åka till Thailand i 3 månader...inte det minsta avensjuk, inte alls. Fy fan för dig :) Blir vinpimpel och XoY gissningsvis. Förmodligen en sväng till Divine oxå kanske för att svirra runt till Brorsans och Aspis Hus musik :)

Fredag blir helt galen! Göteborg, hotell och Alicjas 21 årsdag. Behöver inte skriva mer.

Lördag blir i sin vanliga ordning igen, Skakar drinkar på grand och är allmänt snygg bakom baren och håvar dricks. Söndag är jag död, och dricker glögg för fulla muggar. 1a advent nästa söndag... tiden? vart är den?

Puss

   Och visst är det en riktigt bra morgon ? Fredag! Denna helgen består till 90% av jobb, Idag, imorgon och söndag. Imorgon har jag ett ljus att se fram emot, Hamid och vänner kommer hit från Göteborg och ska svänga sina lurviga med oss! Riktigt kul. Linda & jag kan aldrig gå fel... Men med mina nya mirakelgrejer, får jag nog avstå alkoholen, men man vet aldrig! Annars är det som sagt bara jobb hela helgen med start idag 12.30

Jag fick besök under min frukost, av en fasanfamilj? Vad gör dom här? Och framförallt nu? Brukar dom inte vara här på våren ? Missat flyttlasset söderut kanske? Taskigt läge.

Ikväll blir det Idolmys hos Sara och imorgonbitti Gymet innan jobbet. Ingen bra vecka med träning, som vart. Endast 2 gympass och 2 promenader änsålänge.. får köra på fullt ut i helgen! Och börja använda mina solkort. Ofräsh och småfet botas med gym och solning!

Puss på er!

Något som stör mig, och väldigt många mer är detta "folkslag" som själva är missnöjda med sina liv, sin kropp och missnöjda och negativa i allmänhet. Vad tjänar man på att vara negativ och pessimist ? Vad tjänar på att gå runt och sura? har aldrig förstått det där, och kommer nog aldrig göra. Att vända saker positivt är en utmaning, men allt går att göra till positiv energi och istället jobba hårdare.

Det blir en negativ reaktion om man får en komentar ex som "Men gud va du tränar och gått ner i vikt, var nöjd med hur du ser ut istället, så kommer du oxå må bättre, allt hänger ju inte på hur du ser ut". (för det första, VEM kläcker ur sig en sånhär komentar? För det andra, vadå må bätte?)

Varför förknippar 70% av människorna att man mår dåligt bara för att man tränar, vill ha en sund kropp och bra hälsa? VAD i den frågan är negativt? Då ställer jag mig istället frågan Vem vill INTE ha en sund kropp, bra hälsa och ett energirikt liv(framförallt bra hälsa och en massa energi?) Det finns inte det minsta negativa i att träna och förbättra sin hälsa.

Givetvis kan man träna för olika anledningar. Rehabiliteringsträning, viktnedgång, bygga muskler osv men oxå för att man vill förebygga sjukdom, nedbrytning av kroppen och förtidigt åldrande. Det är vetenskapligt bevisat att träning BARA är positivt för hälsan och kroppen. Träning på RÄTT sätt.

Men åter till komentaren, en männsika som ger en negativ reaktion på någons träning och hälsa måste bara rent igenom vara avensjuk. Jag tränar för att jag mår bra av det. Det är en kick och man får enorm, ENORM energi av rätt sorts träning. Jag tränar inte för att bygga upp muskler och bli världens fitness människa eller leva ett onaturligt sunt liv med inga undantag för godsaker. För det är godsaker som är frestelser. Jag tränar inte heller för att bli någon anorektiskt levande skelett. Jag tränar för att må bra, och mår bra gör jag när jag tränar. Alla mår bra av att träna, så är det bara, och det är kul att träna när man väl kommit igång och man får ännu mer positiv energi när man ser resultat. Jag har gått ner väldigt väldigt mycket i vikt tidigare i mitt liv, det driver mig att vara sund och nyttig, och vilja vara det. Jag vill inte tillbaka dit jag var, kan berätta my storie senare!

Jag älskar migsjälv, jag är nöjd med hur jag ser ut och jag verkligen älskar mitt liv, men självklart finns det saker jag gärna skulle ändra på och saker som jag skulle göra om jag kunde. Så EGOIST? Javisst!

och föresten, så är rött sååå rätt i vinter. Go Red!

Puss 

Intresset verkar rätt stort för detta lilla underverk tydligen. Vem vill inte vara brun året om? Men vad är det för något egentligen, melanotan? En dog? En medicin? Ett kosttiskott?

Melanotan är benämningen på två syntetiskt peptidhormoner som stimulerar melanocyterna i kroppen att producera melanin. Människans naturliga hormon för processen, α-MSH (alpha-melanocyte stimulating hormone), är omkring en tusendel så potent som Melanotan. Melanotan upptäcktes på University of Arizona under åttiotalet men har ännu inte lanserats på någon marknad och kan inte köpas lagligt i Sverige. läkemedelsverket gick ut med ett pressmeddelande i slutet av juli 2010 och varnade för användning av Melanotan II.

En del läkare avråder från att använda Melanotan tills man vet mer om långtidseffekterna även om inga farliga bieffekter på människor har hittats.

(hämtat från Wikepedia)

Det som händer när man tillför denna "barbiedrog" via en injektion, är att man får ett tillskott av melanin, det naturliga ämnet i kroppen som gör att vi blir bruna och ändrar pigmentet i våra kroppar. Kroppens respond på injektionen är helt i samverkan med hur mycket melanin man har i kroppen naturligt.

Enligt läkemedelsverket är "drogen" inte godkänd i sverige då den inte är en medicinsk produkt, men eftersom det är ett injektionsmedel, måste det klassas som läkemedel. Produkten är inte Laglig att sälja i sverige, för att biverkningar inte kan fastställas. Först nu har man börjat forska i produkten för att visat intresse ökat. I australien däremot har man kommit såpass långt med forskningen att man använder människor som försöks"kaniner" då ingen biverkning kunnat dokumenteras "farlig" för kroppen. Illamående, huvudvärk, rodnan (under första dagarna), samt om man är ljus i hudtypen och har fräknar så framkommer dom tydligare innan man börjar se skillnad på resten av kroppen. Alltså inte direkt några drastiska biverkningar.  Man kan dock läsa på läkemedelsverkets hemsida att det framkommit om en kvinna som provat injektionen, att hon fått hjärtklappning och andningssvårigheter. Men de personer som man har intervjuvat, bland anant på Aftonbladet/expressen och SvD ger bra respons på preparatet och säger att dom inte har känt av några biverknignar.

Melanotan köper man i "kit" som inehåller ampuller, pulver och injektionssprutor. Man väljer själv hur mycket man vill köpa oftast 30,50 eller 100mg paket. Man blandar ut melanotanen med destilerat vatten och injektserar sedan efter behov, uträknat av längd och vikt.

Förvaringen av preparatet skall ske i kylskåp och det är oftast här som folk gör fel. Förvaringen är det viktigaste i hela processen och det är mycket viktigt att man förljer bruksanvisningen och förvarar på rätt sätt för att inte ämnena ska komma i felbalans.

Man kör injektionen vart man vill på kroppen, de flesta föredrar på större "fett" områden på kroppen, exempelvis buken, lår etc. Man märker skillnad efter 1-3 veckor helt beroende på hur mycket melani som man har naturligt i kroppen. Man doserar efter önskad effekt, och där man kan köpa preparatet finns oxå  bra information och man får hjälp vid önskade frågor.

Vill man öka på effekten, eller se snabbare resultat kan man komplettera med att sola någon gång under första veckan/veckorna, men man får vara försiktig, då solningen även kan påvecka resultatet drastisk, och du blir för brun (vilket absolut inte är snyggt, lagom är bäst)

Melanotan är inte heller farligt att kombinera med andra mediciner etc, dock bör man rådfråga läkare om dosering etc om man går på någon starkare medicin konunueligt.

Så, frågan är väl då om det nu är så farligt? vad tror ni? Jag har en handfull bekanta som har testat på det och dom säger att dom inte känt någonting. En hade känt lite illamående, men thats it. Jag tror inte det är farligare än att injeksera botox, restylane eller någon annan skönhetsprodukt i kroppen, som inte ska vara där. Snarare tvärt om, du tillför något till kroppen som kroppen redan har för att öka på mängen i kroppen. I detta fall Melanin som redan finns naturligt i kroppen. Botox och restylane borde vara klassat som förbjudet i detta fall oxå, för inte tror jag vi tillverkar botox i vårat kroppssystem ?

Men som med allt annat är givetvis överdosering farligt, och att ha uppsikt under en "testperiod" på hur kroppen reagerar är givetvis att rekomendera skulle jag tro.

Givetvis är detta inget jag hittat på själv, eller skriver från egen erfarenhet, härifrån kommer informationen ; www.wikepedia.se www.quicktanse/melanotan www.lakemedelsvarket.se

Så surfa ni in om ni är intresserade av lite läsning, klokare eller dummare efteråt, det får ni avgöra själva.  Men visst är det kul med lite spänning i tillvaron. Jag återkommer om jag vågar mig på det (vilket ramaski det kommer bli ikväll framför tvn när mor & far fått syn på detta inlägget. En hel föreläsning om vett o dårskap lär jag väl få :).... ..)

Helena Puhakka från Ensam mamma har använt den, och ger den bra respons!

Fick även hem ett roligt paket idag med lite pills som jag börjar med idag... Ska bli kul och se om dom är så "magical" som alla säger. Skriver ett inlägg om dom lite senare, när jag provat dom och ser om dom fungerar. Fått mycket bra respons oxå, dock är dom inte tillåtna tydligen heller, men inte heller förbjudna? hur kan nåt vara okey, men ändå inte? hmm.

  Puss

You only makes me stronger with the way you act. You only makes me feel better they way you treat me. You only makes me grow as a person, you only makes me become best. Its not your friends that makes you stronger, its your enemies that complets your power!